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Wenn du schnell zum Orgasmus kommen willst, weil du Stress oder Sexlust loswerden willst, kannst du deinen Penis fester anpacken und deine Hand am Schaft schneller auf und ab bewegen. Wenn du beschnitten bist, kannst du Körperlotion oder Gleitgel benutzen, um so leichter zum Höhepunkt zu kommen.

Auch wenn du in einer Beziehung lebst und dich neben dem Sex mit deinem Partner auch noch selbst befriedigst, ist das völlig normal. Denn dazu gibt es keinen Grund. Wenn dein Partner das tut, hat das nichts mit dir zu tun, oder damit, dass du ihm nicht genügst. Selbstbefriedigung ist vielmehr ein ganz eigener Bereich von Sexualität.

Hier noch ein paar Sexfantasien, die dich bei der Masturbation in Stimmung bringen können. Vielleicht ist ja auch was für dich dabei:. Möglicherweise turnen dich Fotos von Brüsten, erotischer Unterwäsche oder sexy Ladys, die viel Haut zeigen, an?

Da bist du nicht allein: Über ein Viertel heizt seine Lust beim Solosex mit der Vorstellung an, den Schwarm zu verführen oder von ihm verführt zu werden. Jedem fünften Jungen helfen attraktive Stars bei der Selbstentspannung. Statt sexuelle Fantasien ist da wohl vor allem Fingerfertigkeit beim Onanieren gefragt. Also lass deiner Fantasie freien Lauf. Liebe GabiIch habe eine wichtige Frage an dich!!

Wenn sich Mädchen mehrmals am Tag befriedigen ist das ungesund für den Körper oder für das weibliche Geschlecht? Wir haben dir an die angegebene E-Mail-Adresse eine Mail geschickt, mit der du dein Passwort zurücksetzen kannst. Am einfachsten geht Selbstbefriedigung bei Jungs mit der Hand.

Es gibt nicht den einen richtigen Weg, sich selbst zu befriedigen. Wenn du dich auf immer die gleiche Art erregst, kann es dir passieren, dass du dich irgendwann mal langweilst. Es gibt zahllose Methoden, bei der Selbstbefriedigung Masturbation die sexuelle Erregung zu steigern. Wenn du schnell einen Samenerguss haben willst, klappt das in der Regel besser, wenn du dich voll auf deinen Penis konzentrierst, ihn oder auch nur die Eichel gezielt mit der Hand fest drückst oder fest rubbelst und dabei die Muskeln im Becken anspannst.

Oder wenn du den Penis oder den ganzen Körper ganz stark gegen etwas presst und die Muskeln dabei anspannst. Mit Bildern oder anderen Erregungsquellen kannst du die sexuelle Erregung dabei zusätzlich noch steigern. So kommst du schnell zur Entladung und zur anschliessenden Entspannung. Der Fokus liegt auf dem Ziel. Der Genuss bleibt da oft etwas auf der Strecke.

Vielleicht interessiert dich nicht nur das Ziel, sondern auch der Weg dahin. Du kannst lernen, deinen Körper gut zu spüren, und wirst die sexuelle Erregung vor der Entladung dann auch mehr geniessen. Diese guten Gefühle in deinem Körper und deinem Geschlecht machen auch, dass du dich männlicher fühlst. Du kannst dann auch besser steuern, wann die Ejakulation stattfinden soll — du zögerst sie nicht nur heraus, sondern das macht dir auch noch Spass. Die Frauen oder Männer mit denen du Sex hast, profitieren auch davon, weil du deine Erregung besser kontrollieren kannst.

Das macht dich selbstsicherer. Es gibt eine einfache Regel: Muskeln anspannen steigert die Erregung. Aber wenn du die Muskeln im Po und auch im Bauch und den Oberschenkeln zu fest angespannt hältst, fliesst das Blut nicht so gut durch. Das macht, dass du weniger spürst. Und wo kein Gespür ist, ist auch kein Genuss. Bei jungen Männern führt dieser Mangel an Gespür gern mal dazu, dass sie nicht kontrollieren können, wann sie kommen falls das bei dir so ist, interessiert dich sicher dieses Kapitel.

Durch die weniger gute Durchblutung kann es auch passieren, dass die Erektion nicht so gut funktioniert. Warum ist Bewegen so gut? Weil Muskeln so nicht in die Hochspannung reinkommen können. Sie wechseln sich ständig ab zwischen Anspannung und Entspannung, so wird die Durchblutung gefördert.

Das ist gut für die Erregung, das Gespür und den Genuss. Wer sich beim Sex bewegt, hat also mehr davon. Wir haben dazu einen ganzen Text mit Übungen geschrieben, die wir jedem Mann wärmstens empfehlen.

Und je mehr du dann auch noch deinen ganzen Körper in die Bewegung einbeziehst, desto mehr wirst du die sexuelle Erregung im ganzen Körper spüren. Das ist natürlich viel intensiver, als wenn sie sich nur auf einen Punkt konzentriert. Neben der Bewegung ist Bauchatmen ein heisser Tipp für den Sex.

Weil Bauchatmung auch gut gegen Hochspannung ist. Du spürst dann also besser. Und schliesslich gibt es noch verschiedene Möglichkeiten, mit den Muskeln im Becken zu spielen. So kannst du deinen Penis sozusagen von innen massieren - und erregen. Der Penis bewegt sich nicht selbst, sondern das Becken ist das Steuerrad des Penis. Damit du die Selbstbefriedigung geniessen kannst, solltest du dir mindestens eine Viertelstunde dafür Zeit nehmen, besser eine halbe Stunde oder noch länger.

Am besten, du suchst dir einen bequemen Ort für die Selbstbefriedigung aus, zum Beispiel dein Bett. Geniessen lernst du am besten in einer angenehmen Umgebung, und wenn du nicht stressen musst. Wir empfehlen, dass du mal mit der Hand dein ganzes Geschlecht erkundest - also nicht nur den Penis berührst: Dein ganzes Geschlecht ist voller Erregungsquellen — zum Beispiel auch der Hodensack. Je mehr erregbare Stellen du entdeckst, desto mehr Arten lernst du, dich zu erregen.

Dadurch macht der Sex auf die Dauer mehr Spass. Und wenn du deinen Körper besser kennst, kannst du ihn beim Sex mit einem anderen Menschen besser einsetzen.

Es gibt wie gesagt nicht den einen richtigen Handgriff: Jeder Mann spürt anders, und jeder Mann findet für sich selbst heraus, mit welchen Methoden er sich am liebsten selbst befriedigt. Probiere verschiedene Berührungen aus: Lass dich von deinen Händen lenken. Wenn sich etwas gut anfühlt, mach dort weiter. Du kannst auch mit einem Öl oder anderen Gleitmitteln experimentieren.

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